Amerykańscy naukowcy udowodnili, że wysiłek mięśni powoduje, że nasz mózg pracuje szybciej i efektywniej.






Jeśli więc uważasz, że Twoja sprawność intelektualna szwankuje, powinieneś być aktywny przynajmniej przez pół godziny dziennie. To dobra metoda, by w widoczny sposób podnieść efektywność mózgu.






Ćwiczenia odmładzają mózg - dzięki nim organ ten dłużej zachowuje sprawność. Systematyczne treningi pozwalają ponadto niwelować zmęczenie psychiczne.

 

Co więcej, zdaniem badaczy systematyczne ćwiczenia mogą w przyszłości zapobiegać rozwijaniu się choroby Alzheimera.






Przypominamy też, że sprawność intelektualna zależy także od diety. By ją zwiększyć, należy spożywać duże ilości warzyw, owoców, orzechów i produktów bogatych w kwasy Omega 3.