Amerykańscy naukowcy wykazali, że ryzyko zachorowania na cukrzycę aż w 80% zależy od stylu życia. Pozostałe czynniki, np. skłonności rodzinne mają w tym zakresie niewielkie znacznie.






Na cukrzycę typu 2 (tzw. insulinoniezależną) najczęściej chorują osoby, które prowadzą niehigieniczny tryb życia, czyli niewiele czasu i wysiłku przeznaczają na utrzymanie odpowiedniej masy ciała, przestrzeganie właściwej diety i ćwiczenia, a dodatkowo palą papierosy i nie ograniczają picia alkoholu.





Świadczą o tym wyniki badań przeprowadzonych wśród 200 tysięcy Amerykanów w wieku 50-71 lat. Dokonano analizy stylu ich życia i gdy po upływie 10 lat powrócono do sprawy, okazało się, że na cukrzycę chorowało już 9,6% mężczyzn i 7,5% kobiet. 






Najrzadziej chorowały osoby, które przestrzegały wszystkich podstawowych zaleceń:






- dbały o wagę


- spożywały bogate w błonnik produkty


- ćwiczyły co najmniej 20 minut trzy razy w tygodniu


- nie paliły papierosów


- nie nadużywały alkoholu





Ryzyko cukrzycy u stosujących te zasady kobiet było aż o 84% mniejsze, a w przypadku mężczyzn - o 72% mniejsze.






Wśród wszystkich badanych czynników ryzyka najbardziej istotne okazało się zachowanie właściwej masy ciała - zmniejszało to ryzyko cukrzycy o 60-70%. Dla porównania, właściwa dieta zmniejszała ryzyko choroby o 15%, natoiast rzucenie palenia tytoniu - o 20%.