Częste sięganie po przekąski grozi koniecznością zmiany rozmiaru ubrania na większy... Psychologowie radzą, jak temu zapobiec - wystarczy odpowiednio poukładać produkty spożywcze w lodówce i te najzdrowsze przechowywać na półkach, które znajdują się na wysokości naszego wzroku.





Taka prosta zmiana pomoże w utrzymaniu wagi, gdyż częściej sięgamy po te produkty spożywcze, które jako pierwsze wpadną nam w oko.






Jeśli więc zależy Ci na smukłej linii, a nie masz sumienia całkowicie pozbyć się tuczących i kalorycznych przekąsek, schowaj je w najciemniejszym kącie lodówki. Usunięcie ich z zasięgu wzroku sprawi, że rzadziej będziesz miał/a na nie ochotę.





Specjaliści mają też inne pomysły, jak małymi kroczkami wspomóc proces odchudzania lub po prostu nie doprowadzić do sytuacji, kiedy będzie on potrzebny. Zalecają np. serwowanie posiłków na mniejszych talerzach i zjadanie ich z dala od telewizora.





Dlaczego jest to takie ważne? Gdy koncentrujemy się na czymś zupełnie innym, nie zastanawiamy się, czy faktycznie jesteśmy głodni i na co mamy ochotę, tylko niemal automatycznie sięgamy po to, co jako pierwsze wpadnie nam w oko. Jeśli będzie to kawałek tortu czy chipsy - dodatkowe kilogramy gwarantowane...





Unikanie takich spożywczych pułapek i spożywanie posiłków przy stole, gdzie jesteśmy bardziej świadomi tego ile zjadamy, pozwala schudnąć aż kilogram miesięcznie.





W dzisiejszych zabieganych czasach trudno jest koncentrować się na każdym kęsie jedzenia i dokładnie analizować, czy już jesteśmy najedzeni czy nie. Kluczem do sukcesu może być zmiana otoczenia w sposób, który nam służy, a nie szkodzi.