"Panuj nad swoim stresem" - to hasło najnowszej kampanii społecznej przeprowadzonej ostatnio w Wielkiej Brytanii przez Mental Health Foundation. Akcja zwraca uwagę na potrzebę znalezienia właściwych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach, gdy nadmiar spraw i obowiązków urasta do wielkiego, często destrukcyjnego problemu.






Stres w umiarkowanej dawce przeważnie ma pozytywny charakter - motywuje do podejmowania różnego rodzaju wyzwań i rozwoju osobistego. Z kolei długotrwały i silny stres może już mieć bardzo poważne konsekwencje w fizycznej i psychicznej kondycji człowieka. Jest on podłożem około 75% chorób brytyjskiego społeczeństwa, a objawia się np. poprzez rozdrażnienie, brak apetytu, kłopoty ze snem, duszności czy bóle w klatce piersiowej. Taki stan zwiększa z kolei ryzyko zachorowania na depresję, nadciśnienie, choroby serca i inne dolegliwości.






Współczesne tempo życia sprawia, że cały czas żyjemy "na wysokich obrotach", mając głowy przepełnione sprawami związanymi z rodziną, pracą lub innymi zobowiązaniami. Ilustracją takiego stanu są trzy stworzone na potrzeby kampanii plakaty. Przedstawiają one trzy osoby, które zamiast głowy mają ogromne kule - pierwsza wypełniona jest twarzami dziecięcych lalek, druga - myszkami komputerowymi oraz telefonami, a trzecia – kopertami z pieczątkami: „pilne”, „wezwanie do zapłaty” itd. W haśle autorzy kampanii zwracają się do zestresowanych Brytyjczyków: "Co gra w Twojej głowie? Panuj świadomie Twoim stresem".






Polecanym przez nich sposobem na skupienie swojej uwagi na chwili obecnej jest medytacja, ćwiczenia odpowiedniego oddechu czy joga. Ich zdaniem są to najlepsze metody na radzenie sobie ze stresem, gdyż pozwalają człowiekowi na wgląd w emocje, które nim targają. Dzięki temu może on zmienić swoje położenie – z osoby, której życiem rządzą emocje, stać się kimś, kto świadomie nad nimi panuje. Dodatkowym tego efektem może być poprawa koncentracji i relacji z innymi ludźmi.