Na łamach fachowego pisma British Journal of Sports Medicine opulikowano wyniki ostatnich badań z których wynika,  iż osoby, które ćwiczą regularnie są znacznie mniej narażone na choroby nowotworowe. Naukowcy donoszą, że większy wskaźnik zużycia tlenu jest istotnym czynnikiem zmniejszającym ryzyko zachorowania na raka.

Powyższe wnioski powstały na podstawie badań, w których wzięło udział 2 560 osób pomiędzy 42 a 61 rokiem życia, które nie chorowały na raka. Przez 12 miesięcy badano ich pod kątem codziennej aktywności fizycznej. Jak się okazało, po upływie około 16 lat 181 osób z tej grupy zachorowało na raka.
 

Wykazano, że osoby, które ćwiczyły przynajmniej pół godziny dziennie były o połowę mniej narażone na wystąpienie choroby nowotworowej. Zależność ta w największym stopniu dotyczyła nowotworów przewodu pokarmowego oraz płuc. W badaniu uwzględniono wpływ innych czynników, takich jak wiek, wagę, spożycie alkoholu oraz inne nałogi.

Naukowcy zaobserwowali, że aktywność fizyczna pomaga także osobom, które już zachorowały.
 

W ramach badań w Massachusetts General Hospital zorganizowano ośmiotygodniowy program ćwiczeń, w którym uczestniczyło 25 osób chorych na raka płuc. Obejmował on sesje aerobiku i treningu obciążeniowego dwa razy w tygodniu.
 

Okazało się, że u osób, które skrupulatnie wykonywały programowe ćwiczenia, zaobserwowano znaczące złagodzenie objawów choroby. Ponad połowie pacjentów nie udało się jednak ukończyć programu, dlatego badania nad optymalnym zestawem ćwiczeń trwają nadal. Dotychczasowe obserwacje opisano w branżowym piśmie Journal of thoracic Oncology.
 

Regularna aktywność fizyczna przynosi więc same korzyści. Nie tylko pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi i poziomu cholesterolu, poprawia krążenie, zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, ale także zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Jak udowodniono wcześniej - ćwiczenia mają pozytywny wpływ także na psychike. Poprawiają samopoczucie oraz zwiększają poczucie własnej wartości, dlatego aktywność fizyczna zalecana jest w walce z wieloma chorobami, np. z depresją.