Wyniki badań amerykańskiego naukowca dr Arna Eliassona obalają pogląd mówiący, że regularna aktywność fizyczna sprawia, że śpimy dłużej. Według specjalisty jest wręcz przeciwnie - po aktywnym dniu śpimy krócej.

 

Średni całkowity czas snu po mało aktywnym, niemęczącym dniu wzrastał o około 42 minuty. Wbrew powszechnie panującej opinii, mniejsza aktywność fizyczna nie miała też negatywnego wpływu na jakość snu.
 

W ramach badania sprawdzono też, czy osoby, których sen trwał ponad sześć godzin, będą bardziej skłonne do wysiłku fizycznego następnego dnia. Jak się okazało, bardziej wypoczęte osoby paradoksalnie były mniej aktywne i spalały mniej kalorii następnego dnia.
 

Według dr Eliassona ma to związek z określonym  typem osobowości. Osobowości typu A, czyli osoby ambitne i aktywne ze względu na zwiększoną czujność w nocy mogą z tego powodu spać krócej. Z kolei mniej aktywne osobowości typu B mogą spać dłużej i lepiej.
 

Innym czynnikiem zakłócającym zdrowy sen lub też skracającym jego długość jest stres.