Amerykańscy naukowcy przygotowali raport dotyczący zapobiegania nowotworom złośliwym. Zakładają w nim, że aż połowie z nich można byłoby zapobiec, tylko dzięki przestrzeganiu zdrowego stylu życia.






Zmiana diety na zdrowszą, zwiększenie aktywności fizyczne i pozbycie się nałogu palenia tytoniu to trzy najważniejsze postulaty dla naszego zdrowia.



 

W Stanach Zjednoczonych co trzeci przypadek raka ma związek z paleniem tytoniu. Gdyby więc uzależnieni od niego Amerykanie przestaliby palić, o 3/4 obniżyłaby się liczba zachorowań na raka płuc.






Drugą najczęstszą przyczyną nowotworów jest nadwaga i otyłość, które odpowiadają za 20% wszystkich przypadków raka, w tym szczególnie raka jelita grubego. Odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne mogą więc okazać się kluczem do dobrego zdrowia, a przy tym samopoczucia.






Wiadomo, że nadmierne opalanie się może być przyczyną zachorowania na czerniaka, najbardziej złośliwego raka skóry. Wystarczy unikać zbyt częstej ekspozycji na promienie słonecze czy opalania się w solarium, by wyeliminować to ryzyko. Z prawdopodobieństwo rozwoju raka szyjki macicy można znacznie ograniczyć, dzięki zaszczepieniu się przeciwko wirusowi, który go powoduje.






Naukowcy zwracają uwagę na to, że większość osób na codzień nie przejmuje się zaleceniami specjalistów i nie dba o swoje zdrowie. Część podejmuje próbę zmiany stylu życia dopiero wtedy, gdy jest już za późno, gdyż doszło już do rozwoju choroby nowotworowej.







Pamiętajmy, że zdrowy styl życia - a więc przede wszystkim zaprzestanie palenia tytoniu, uprawianie sportu i przestrzeganie diety - nie tylko zmniejsza ryzyko raka, ale też zwiększa szanse wyleczania, gdy już na niego zachorujemy.