Amerykańscy naukowcy odkryli, że poczucie osamotnienia znacznie pogarsza jakość snu. Staje się on przerywany, co nie pozwala na pełną nocną regenerację organizmu.







Badacze porównali cykle snu z odczuwanym poziomem osamotnienia 95 dorosłych osób. Okazało się, że wyższe wyniki w teście badającym osamotnienie wiązały sie z wyraźnie podwyższonym odsetkiem przerywania snu.







Nie wpływały one natomiast na ogólną długość snu czy senność w ciągu dnia.








Wynika z tego, że jakość naszego snu jest zależna od tego, jak bezpieczni czujemy się w naszym środowisku społecznym.







Rozróżniamy trzy rodzaje zaburzeń snu:






1) długie, męczące zasypianie - nawet do kilku godzin





2) częste wybudzanie się w nocy - sen płytki





3) bezsenność poranna







Jeżeli zaburzenia snu występują sporadycznie, nie należy się tym przejmować, jeśli jednak utrzymują się dłużej, należy temu przeciwdziałać.