Według ostatnich badań przeprowadzonych przez TNS OBOP na zlecenie firmy Bayer, Polacy nie przywiązują większej wagi do swojej diety.





Okazuje się, że w ostatnim roku aż 82% Polaków nie stosowało żadnej diety i nie zwracało uwagi na to, co jest bardziej korzystne dla zdrowia.






Niewiele wiemy o tym, czym tak naprawdę jest zdrowa dieta.






Tylko 18% ankietowanych stara się odżywiać zdrowo, są to głównie kobiety, osoby powyżej 60 roku życia lub zagrożone jakąś chorobą, zażywające leki czy uprawiające sport przynajmniej raz w tygodniu.





Prawda jest taka, że Polacy podejmują próbę zmiany stylu życia i zaczynają bardziej dbać o to, co ląduje na ich talerzach dopiero wtedy, gdy ich zdrowie jest zagrożone.






Na codzień większość Polaków nie myśli jednak o tym i nie próbuje wypracować prawidłowych nawyków żywieniowych. Z badania wynika, że aż 68% z nas lubi jadać dobrze posolone potrawy, a 60% uważa, że "prawdziwy" obiad powinien być z mięsem. Zbyt często jadamy czerwone mięso, a zbyt rzadko ryby. 46% ankietowanych przyznało, że je ryby przynajmniej raz w tygodniu, a 31% – kilka razy w miesiącu, tymczasem powinny być one spożywane przynajmniej dwa - trzy razy w tygodniu.






Większość Polaków 83% spożywa warzywa i owoce przynajmniej raz w tygodniu, jednak tylko 37% sięga po nie codziennie lub prawie codziennie.





Sytuacja wygląda podobnie, jeśli chodzi o inne, najbardziej polecane przez dietetyków produkty. Przykładowo, po kasze i płatki minimum raz w tygodniu sięga 53% osób, ale codziennie robi to już tylko 7%. 75% ankietowanych przynajmniej raz w tygodniu spożywa chude mleko i przetwory mleczne, ale zaledwie 24% ma je w codziennym jadłospisie.





Niestety nie unikamy niezdrowych produktów przetworzonych, takich jak np. konserwy, które często zawierają zbyt dużo tłuszczów i soli. Dodatkowo zbyt często kusimy się na słodkie "co nieco" i procentowe trunki. Aż 61% Polaków uważa, że odrobina alkoholu pod koniec dnia, to dobry sposób na rozluźnienie się.






58% osób przyznało także, że uwielbie jeść w późnych godzinach wieczornych, przez co kładzie się spać z uczuciem sytości. Takie zwyczaje mocno obciążają układ pokarmowy i jeszcze bardziej zwiększają nie tylko ryzyko otyłości, ale i innych chorób układu krążenia.






Wśród 18% osób, które starają się odżywiać zdrowo, 45% stosowało w ostatnim roku jakąś dietę odchudzającą.






Sondaż TNS OBOP ujawnił, jak wielu z nas nie dba o swoje zdrowie. Zmiana stylu życia i odżywiania "z dnia na dzień" jest bardzo trudna, jednak warto stopniowo wprowadzać kolejne prozdrowotne zwyczaje, np. spożywać warzywa do każdego posiłku, wybierać chude mięso, najlepiej drobiowe, częściej sięgać po ryby, a sól ograniczyć lub zastąpić ziołami.