Z najnowszych badań przeprowadzonych przez amerykańską National Sleep Foundation wynika, że korzystanie wieczorem z elektronicznych gadżetów zmniejsza szansę na dobry sen.





Zdaniem specjalistów wszystkie interaktywne formy elektronicznej rozrywki nadmiernie pobudzają nasze mózgi i sprawiają, ze trudniej nam zasnąć. Jeśli więc chcemy by sen był dla nas odpoczynkiem i czasem na regenerację organizmu, powinniśmy wyłączyć telefony komórkowe, komputery czy konsole do gier, gdy tylko nadejdzie wieczór.






Już wcześniej wykazano, że podobny skutek przynosi korzystanie przed porą spoczynku z wszelkich urządzeń emitujących sztuczne światło, np. z telewizorów. Okazuje się jednak, że jeszcze bardziej niekorzystne dla jakości naszego snu są te gadżety, które wymagają od nas zaangażowania, a więc konsole do gier, laptopy czy komórki.






National Sleep Foundation zbadała wieczorne zwyczaje przedstawicieli kilku pokoleń Amerykanów. Okazało się, że w ostatnich godzinach dnia aż 22% nastolatków korzysta z jakiejś formy interaktywnej, elektronicznej rozrywki. Z komórką lub laptopem zasypia 16% 20-30 latków i 9% osób powyżej 30 roku życia. Jednocześnie przedstawiciele młodszych pokoleń częściej narzekają na kłopoty z zasypianiem oraz na jakość nocnego wypoczynku.