Stresujesz się z powodu pracy? Australijscy naukowcy znaleźli na to sposób. Ich zdaniem zwiększenie przyjmowanych dawek witamin z grupy B może zmniejszyć napięcie związane z natłokiem służbowych obowiązków.







W ramach 3-miesięcznego eksperymentu naukowcy podzielili 60 ochotników na dwie grupy. W tym czasie jednej z nich podawali suplementy z wysoką dawką witamin B, a drugiej grupie kontrolnej - placebo.







Po upływie jednego oraz trzech miesięcy przebadano uczestników eksperymentu za pomocą testów osobowościowych. Oceniano także wymogi dote ich pracy, nastrój, poziom lęku i stresu.







Pod koniec 3-miesięcznego okresu okazało się, że osoby z grupy zażywającej witaminę B odczuwały o 20% niższy poziom stresu związanego z pracą niż na początku badania. W grupie kontrolnej nie zaszły żadne znaczące zmiany.







Autorzy eksperymentu wyjaśniają, że Witamina B jest integralną częścią syntezy neuroprzekaźników koniecznych dla psychologicznego dobrostanu, jest m.in. zaangażowana w produkcję dopaminy i serotoniny.






Mniej zestresowany pracownik jest więc nie tylko zdrowszy, ale też bardziej produktywny. Korzyści z jedzenia i zażywania suplementów z witaminami z grupy B odnosi nie tylko on sam, ale też jego pracodawca. Witaminy z grupy B można też znaleźć w nieprzetworzonych pokarmach, takich jak mięso, rośliny strączkowe czy pełne ziarna.